De plus en plus de personnes ont recours aux brûleurs de graisse aujourd’hui. Ces compléments alimentaires peuvent effectivement aider à perdre du poids. Cependant, il est bien nécessaire de connaître ces produits avant d’en prendre. Voici donc tout ce que vous devez savoir sur les brûleurs de graisse.
Un brûleur de graisse, qu’est-ce que c’est ?
Le brûleur de graisse est un produit qui permet d’éliminer les excès de graisse dans notre corps, plus précisément dans les tissus adipeux. Il s’agit en fait d’un complément alimentaire qui peut se présenter sous forme de poudre ou encore de gélule. Il faut noter toutefois que même si c’est un produit efficace, c’est loin d’être un remède miracle.
L’utilisation de ce complément doit être effectivement accompagnée d’une bonne alimentation. Aujourd’hui, sur le marché, on peut choisir entre 2 types de brûleurs de graisse : les thermogéniques et les lipotropes.
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Les thermogéniques
Les thermogéniques sont des produits qui stimulent le métabolisme grâce à une légère augmentation de la température du corps. L’action de ce type de brûleur de graisse est surtout due à sa composition stimulante. Ces produits sont, en effet, composés de caféine ou de thé vert.
Les thermogéniques sont des produits très sollicités pour leur action directe sur le cerveau. Ce sont d’ailleurs des produits très efficaces puisqu’ils ont la capacité de réduire rapidement les réserves de graisse. Réserves qui serviront de sources d’énergie durant le métabolisme.
Les lipotropes
Contrairement aux thermogéniques, les lipotropes ne sont pas constitués de stimulants. Cependant, ces produits sont également très efficaces. Ils influent sur la perte de poids en éliminant directement les réserves de graisse.
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Ceci est possible en sollicitant le corps à puiser dans ces réserves. Le but étant de réduire au maximum le stockage de graisse dans les tissus adipeux.
Mais pour améliorer l’action de ces lipotropes, vous pouvez l’accompagner :
- D’une alimentation équilibrée
- De thermogénique.
Les brûleurs de graisse sont-ils vraiment efficaces ?
Il est important de noter qu’il n’y a pas de preuve scientifique que les brûleurs de graisse sont efficaces. Si presque tous les composants ont bien des impacts sur le métabolisme, ils sont surtout efficaces à doses très élevées. Ce qui peut être néfaste pour la santé.
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On peut prendre l’exemple de la caféine dont l’efficacité serait tangible à partir de 500 mg par jour. Une dose qui serait dangereuse pour l’organisme.
Aujourd’hui, on peut dire que ces compléments ne sont efficaces que sur certaines personnes. Ces dernières peuvent effectivement percevoir les effets des produits puisqu’elles font attention à leur alimentation et elles pratiquent une activité physique. D’ailleurs, ces conditions sont généralement indiquées sur les produits.
Comment choisir les brûleurs de graisse ?
Même si les brûleurs de graisse favorisent l’élimination des excès de graisse, le choix des produits doit être effectués avec précaution. Vous devez alors faire attention à certains critères.
La composition
Avant d’acheter ces produits, il est conseillé de s’informer sur le contenu. Il est conseillé d’opter pour des compléments dont les composants sont plus efficaces.
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C’est le cas notamment des brûleurs de graisse thermogéniques qui présentent des performances élevées. Grâce notamment à leur composition en caféine ou thé vert, ces produits sont connus pour leur effet stimulant pour le cerveau.
Les objectifs
Si votre objectif est de perdre du ventre, il est recommandé de choisir les lipotropes. Ces produits ne présentent pas de danger réel pour la santé. Ils agissent en activant l’enzyme qui favorise l’élimination des graisses abdominales.
Par contre, si vous souhaitez perdre du poids, mieux vaut opter pour le produit thermogénique. De plus, pour renforcer l’action de ce dernier, il est recommandé de l’accompagner d’un brûleur de graisse lipotrope. La synergie entre ces deux produits vous permettra de retrouver un poids idéal.
Pour stabiliser votre poids, il est conseillé d’associer le lipotrope et les omégas 3. Ces compléments alimentaires aident à prévenir la prise de poids. Ils permettent en plus de stabiliser le poids après un régime.
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Si votre but est de lutter contre le grignotage, mieux vaut choisir le brûleur de graisse thermogénique (caféine ou thé vert). L’action de ce produit est effectivement similaire à un coupe-faim, qui permet de réduire vos envies de grignoter.
Pour ce genre de pratique, vous pouvez aussi choisir d’accompagner le produit de protéine. Dans ce cas, faites le choix de la caséine, qui est un produit avec une capacité d’assimilation assez lente. Une fois utilisés ensemble, ces produits vont être efficaces comme coupe-faim.
Pour les sportifs de haut niveau qui veulent prendre de la masse musculaire ou qui sont dans leur période sèche d’un régime, mieux vaut opter pour les thermogéniques.
Comment utiliser des brûleurs de graisse ?
Les brûleurs de graisse sont bien plus efficaces à mesure que vous réalisez quotidiennement une activité physique. Le but n’est donc pas d’être en salle toute la journée, mais de profiter au maximum du surplus d’énergie provenant du complément.
Les résultats dépendent généralement des habitudes alimentaires. Avant de prendre ce type de produit, vous devez ainsi modifier et améliorer votre régime alimentaire. Mieux vaut privilégier les aliments basses calories. A noter qu’il ne s’agit pas de privilégier des régimes privatifs qui peuvent entraîner une sous-alimentation.
En fait, le but est de mieux s’alimenter à des heures régulières en apportant à vos repas des légumes tels que le chou, la laitue, l’aubergine, le brocoli, etc.
